Οδηγίες για καλή στοματική υγεία

  • Πλένετε τα δόντια σας οπωσδήποτε μετά το πρωινό και βραδινό γεύμα. Εάν γίνεται και μετά τα ενδιάμεσα γεύματα.
  • Πηγαίνετε τακτικά στον οδοντίατρο. Ο έλεγχος των δοντιών δύο φορές το χρόνο μπορεί να προλάβει πολλές δυσάρεστες εκπλήξεις για τα δόντια σας.
  • Αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις μήνες. Μία οδοντόβουρτσα που έχει φθαρεί απ’ τη χρήση δεν αφαιρεί σωστά την οδοντική πλάκα και πιθανόν να τραυματίζει τα ούλα.
  • Συμπληρωματικά με την χρήση οδοντόκρεμας και οδοντόβουρτσας χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα.
  • Αποφεύγετε τα γλυκά που παραμένουν πολύ ώρα στο στόμα (π.χ. καραμέλες) και προσπαθήστε να τρώτε τα γλυκά μαζί με το γεύμα σας έτσι ώστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά.
  • Τρώτε συχνά λαχανικά, φρούτα και τυριά. Πίνετε γάλα.
  • Μάθετε στο παιδί σας να βουρτσίζει τα δόντια του απ’ την ηλικία των 2 έως 3 ετών επειδή η σωστή στοματική υγιεινή αρχίζει απ’ την παιδική ηλικία.